QI GONG
| Type | Jour | Heure | Durée | Salle | Intervenant |
|---|---|---|---|---|---|
| Qi Gong Débutants/Entretien | Mardi | 16h10 à 17h25 | 1h15 | Grande salle | Jeanne |
| Qi Gong Avancés | Mardi | 17h30 à 18h45 | 1h15 | Grande salle | Jeanne |
En chinois, QI GONG signifie "maitrise de l'énergie".
C'est une sorte de gymnastique chinoise de l'énergie, associant des mouvements lents,
la respiration et des exercices de concentration et de visualisation.
L'origine du Qigong prend naissance en Chine, il y a 5000 ans ou plus.
Il s'appuie sur les connaissances de l'homme et de la nature à partir de la sagesse Taoïste.
Dans cette philosophie, la nature et l'homme sont appréhendés comme animés par des principes complémentaires et opposés le YIN et le YANG.
L'homme vit entre la Terre Yin et le ciel Yang.
La pratique régulière du Qi Gong permet l'ouverture des méridiens et la libre circulation de l'énergie dans les méridiens.
Le Qi Gong est l'apprentissage de la fluidité, fluidité du mouvement, de la respiration et de l'énergie. Ainsi le corps et
l'esprit sont bien nourris et fonctionnent en harmonie avec l'environnement. L'homme peut ainsi se relier à l'univers tout entier.
Le Qi Gong procure une relaxation du corps, cette détente s'approfondit par la respiration,
il permet de ressentir l'intérieur de son corps et de se connecter avec l'extérieur et la nature.
La pratique régulière du Qi Gong entretient une bonne santé, la souplesse du corps et la longévité.
Mardi 16h10-17h25 Pratique de confort
Découverte des mouvements de base
Etre guidé pour une pratique de confort, d'entretien de détente et souplesse
Consolider les acquis
Sensibilisation à la Médecine traditionnelle chinoise (énergétique, méridiens...)
Mardi 17h30-18h45 Pratique avancée
Travail sur des enchainements plus techniques avec respiration
Nécessite :
De maitriser les bases du QG (postures de référence, esprit du QG)
Une certaine aisance articulaire
Mémoriser les enchainements
Un certain entrainement en dehors des cours
Connexion avec la Médecine traditionnelle chinoise (physiologie énergétique)