PILATES
| Type | Jour | Heure | Durée | Salle | Intervenant |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilates | Lundi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Grande salle | Anne-Sophie |
| Mercredi | 10h45 à 11h45 | 1h00 | Grande salle | ||
| Vendredi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Grande salle | Pilates | Jeudi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Petite salle | Nadia | Pilates | Jeudi | 18h30 à 19h30 | 1h00 | Grande salle | Cloé | Jeudi | 19h35 à 20h35 | 1h00 | Grande salle |
Pilates - Anne-Sophie
Technique douce et lente de renforcement du centre du corps et des muscles profonds dans le but :
- de redresser la posture
- d'affiner la taille et
- d'équilibrer la musculature en général
pour améliorer :
- sa santé et son bien-être en général
- sa qualité de vie en diminuant les douleurs quotidiennes
- sa force musculaire et sa souplesse
pour augmenter sa résistance au stress quotidien
pour remodeler sa silhouette
Anne-Sophie s'engage à s'adapter au niveau de chacun en proposant des options différentes.
Pilates - Nadia
Concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité du mouvement, précision, enchaînement et isolement sont les 8 principes de base de la méthode Pilates consacrés au bien-être physique
et mental du pratiquant.
Les exercices n'imposent ni limite d'âge ni course à la performance, l'accent est mis sur la qualité du mouvement et non sur la quantité.
Ils permettent de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs (muscles posturaux)
mais aussi le travail de
l'équilibre,
le stretching actif,
la respiration
et l'analyse des mouvements afin d'optimiser l'utilisation des muscles et d'améliorer l'alignement du corps.
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Découvrez le Pilates avec Cloé !
Le Pilates est une pratique qui allie respiration, conscience du mouvement et renforcement du corps en profondeur.
À travers chaque exercice, je vous invite à vous reconnecter à vos sensations, à bouger avec précision et à prendre soin de vous.
Vous n'avez qu'à vous laisser guider par le son de ma voix : je vous accompagne à chaque instant, dans le respect de votre rythme, pour que chacun puisse profiter pleinement des bienfaits de la pratique.
Chaque séance se termine par quelques étirements et un moment de Yoga Nidra : une profonde relaxation guidée qui permet d'apaiser le corps, de calmer le mental et de repartir ressourcé.