PILATES
| Type | Jour | Heure | Durée | Salle | Intervenant |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilates | Lundi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Grande salle | Anne-Sophie |
| Mercredi | 10h45 à 11h45 | 1h00 | Grande salle | ||
| Vendredi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Grande salle | Pilates | Jeudi | 10h00 à 11h00 | 1h00 | Petite salle | Nadia | Pilates ---- Nouveau ! | Jeudi | 19h35 à 20h35 | 1h00 | Grande salle | Mathilde |
Pilates - Anne-Sophie
Technique douce et lente de renforcement du centre du corps et des muscles profonds dans le but :
- de redresser la posture
- d'affiner la taille et
- d'équilibrer la musculature en général
pour améliorer :
- sa santé et son bien-être en général
- sa qualité de vie en diminuant les douleurs quotidiennes
- sa force musculaire et sa souplesse
pour augmenter sa résistance au stress quotidien
pour remodeler sa silhouette
Anne-Sophie s'engage à s'adapter au niveau de chacun en proposant des options différentes.
Pilates - Nadia
Concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité du mouvement, précision, enchaînement et isolement sont les 8 principes de base de la méthode Pilates consacrés au bien-être physique
et mental du pratiquant.
Les exercices n'imposent ni limite d'âge ni course à la performance, l'accent est mis sur la qualité du mouvement et non sur la quantité.
Ils permettent de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs (muscles posturaux)
mais aussi le travail de
l'équilibre,
le stretching actif,
la respiration
et l'analyse des mouvements afin d'optimiser l'utilisation des muscles et d'améliorer l'alignement du corps.
Pilates - Mathilde
Découvrez le Pilates avec Mathilde !
Vous souhaitez renforcer votre corps en douceur, améliorer votre posture et retrouver une vraie sérénité ? Le Pilates est fait pour vous !
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, chaque séance est adaptée à votre niveau afin de progresser à votre rythme.
Grâce à des exercices ciblés,
vous allez développer vos muscles profonds, libérer les tensions et gagner en souplesse.
Pas besoin d'être sportif aguerri : le Pilates se pratique dans la bienveillance et le respect du corps de chacun.
Venez profiter d'un moment pour vous, dans une ambiance conviviale et motivante.
Chaque cours est une parenthèse de bien-être qui vous permettra de repartir plus détendu, plus tonique et plus confiant.
Alors, prêt(e) à essayer ?
Rejoignez-nous dès maintenant pour partager l'expérience Pilates !